Оказывается, дома я растягиваюсь лучше, чем в реабилитационном центре, но это моя проблема, у меня все время не хватает времени, дома я на растяжку отвожу полтора часа, а там в лучшем случае - полчаса, хотя возможностей там гораздо больше.
Ногу я так до конца и не  согнула, до попы осталось каких-то 7-10 см. Сгибала вчера сама, долго-больно-эффективно. Сегодня сил повторить уже не нашлось, хотя нужно два раза в день.

Попробую режим долго-больно через день, день так, день  не надрываясь.
Начинаем уже с прямого угла.

Связка держит хорошо, хирург сказал, что, слегка разболтается, скорее всего, а, если нет, но вообще все идеально.  Только вот они мне шнурок высоковато обрезали, так что он под кожей нащупывается, НН сказал, что нам обоим не хочется снова все резать и обрезать, но тут он не прав, вот только сустав разработается и я приду на эту мелкую операцию, на нравится мне шнурок под кожей, а уж еще один разрез я переэиву как-нибудь.
Урааа!!! За три часа растяжек сегодня перевалили за 90 градусов. Устойчиво перевалили, то есть я пытаюсь сбежать с кушетки для растягивания уже после 90 градусов, а не до.

Дама сетует, что я совершенно не могу терпеть боль. Ну, в бщем. так оно и есть, я очень быстро начинаю отрубаться.

Коленка теперь ноет постоянно, в ней постоянно что-то дергает, тянет, простреливает и так далее. Собственно, вся нога себя так чувствует.
С помощью лидазы и лидокаина дотянули ногу до 90 градусов. Ураааа. Правда, потом действие лидокаина закончилось
Не выдержали нервы моей реабилитаторши. Будем колоть.  Лидазой.

Сегодня опять полтора часа мучалась. Дома почти стою на коленях, но почти, совсем выпрямиться не получается.   Подумала, что в моем случае от ежевечерней молитвы была бы реальная польза.

Еще очень удобно тянуть ногу вгорячей воде и , если поливать горячей водой. 
Сегодня, типа, рекорд. 4 часа я реабилитировалась, час с хвостиком - качалка, все остальное время процедуры разной степени болезненности.  Но результаааат, могу ногу  из прохода в метро убрать.
Мышцы прирастают, за них взялись тренеры, теперь мышцы болят.  Болят и ноют , ноют и болят.  Зато я могу приседать и ходить через две ступеньки.
Могу по низенькой лестнице через две ступеньки шагать - ура.

Приседать - сустав больно, надеюсь, что это пройдет.
Сегодня выяснилось, что процесс застопорился, не дойдя до 90 градусов.  Над надколенником суровые спайки и не растягиваются ни фига. Надколленик сказали руками дергать , ногой качать, если все будет совсем плохо, будут что-то такое колоть, что размягчает связки.

Я даже знаю, почему так произошло. Потому что корсет постоянно сползал и давил на колено.
На реабилитации возобновила знакомство с ударно-волновой терапией. На этот раз на локать, пожаловалась на больной локоть после костылей, предложили полечить. Вот это действительно больно, до тошноты. Такое ощущение, что забивают тупые гвозди в сустав, но , вроде, болит меньше.

Почти нормально схожу по лестнице в переход к метро, хуже по лезтнице в подъезде. но в  любом случае схожу, а не ковыляю. Хотя мне кажется, что застопорился процесс, это расстраивает.

Позаимствовала у коллеги миостимулятор, сижу тестирую на здоровой ноге, программа доработает - переключу на прооперированную.
Замучали меня сегодня окончательно.
Ну, то есть, через 11 дней я смогла, наконец, спуститься по низенькой лестнице в режиме одна ступенька-одна нога, но я умоталась.  Жалко не сфотографировала, как ноги выглядели, когда я в первый раз пришла.А сейчас так... )
На физио начала жутко болеть нога.  магнит и электро, через какое-то время начинают жутко ныть кости, снимают приборы - перестает.

Сегодня споткнулась, оказалось, что мышц у меня уде ого-го сколько, достаточно, чтобы согнуть ногу так, как ее не сгибает машинка, больно было, жуть, но прошло.
Вчера сменила 60 градусов на брейсе на 75, сегодня нога разогнулась до прямого положения и наччала щелкать. Щелканье меня больше всего напрягает. :(
Если верить брейсу, то нога сгибается на 60 градусов, после "сапог" полностью разгибается, но потом связки подтягиваются и опять перестает полность разгибаться, но прогресс есть и тут.

Сапоги - это такие лимфодренажные штуки, засовываешь в них ноги, воздухом создается давление и по идее вся жидкость выжимается к лимфоузлам в паху, ну и дальше со всеми остановками. Снимает отеки и всякое такое.

Очень рекомендую CityFitness на Добрынинской. Я там реабилитацию прохожу, а, вообще это фитнесс-клуб с кучей тренажеров, я некоторые и не видела никогда или видела только в Big Loser, лестница, например. Еще там естькабинет с физио, миостимуляция, магнитотерапия, лазер, ударно-волновая, сапоги эти, может еще что-то есть.
Токи, магнит, дренаж, адская растягивающая машинка. Из нового - тренер.  10 раз так ногу подняли, а теперь вторую, 10 раз - по-другому, стопой поработали, а теперь другой, ну и так далее. В общем, мышцы есть и даже работают.  Училась сегодня ходить, не подволакивая ногу - тяжело, один раз провалилась в микроямку - больно, не выдержала - купила арбуз на 10 кг, может быть зря.  Плохо, что я не очень понимаю, насколько можно что тянуть. Вот я полежала на животе - нога разгибалась, перевернулась на спину, еще больше разгибалась, стало ну совсем больно - подложила тряпочку, теперь сижу, нога чуть присогнута, но внутри что-то дергает, как после операции, какая-то микромышца или связка...

Вообще мышцы болят жутко и все, вплоть до стопы, нагрузку-то я им даю, как здоровым, ну, почти как здоровым, здоровые мы ходили бы быстрее и бегали бы, но в общем много хожу, сказали и правильно, так и надо. 
Второй день хожу на реабилитацию, там меня дергают током, трясут магнитом и растягивают на страшной машине. Костыль сказали не носить, на ногу наступать. Прошла сегодня 9000+ шагов, нога сгибается плохо, но более противно, что мышц нет и ходить я немного разучилась. Приходится осваивать все заново и думать над каждым шагом, а еще смотреть под ноги постоянно. В метро мне уступают место, а я сесть не могу, потому что нога торчит почти на весть проход.
Завтра к реабилитологу. Все еще в корсете, завтра, надеюсь переодеться в ортез и рискну с метро или не рискну, тогда послезавтра. И еще у меня закончился пуэр, так что может быть я в субботу дойду схожу в парк и на ВДНХ к китайцам. А в понедельник может быть в Люблино к вьетнамцам.... )
И еще я тортик обещала коллегам.
Начала разрабатывать коленку, со сгибанием прогресс есть, а вот с разгибанием - хуже. И что-то щелкает в колене, но в здоровом тоже, так что это нормально, наверное.
Нога потихоньку сгибается, не знаю, на сколько градусов, но прогресс есть, что не может не радовать. Мышцы болят, но укрепляются. Все еще в корсете, поскольку с врачом еще не договорилась.

Profile

myuriel

March 2014

S M T W T F S
       1
2345678
910111213 1415
16171819202122
23242526272829
3031     

Syndicate

RSS Atom

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Sep. 24th, 2017 10:18 am
Powered by Dreamwidth Studios